Ψυχοθεραπεία online ή δια ζώσης;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε online είτε δια ζώσης. Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι και οι δύο τρόποι ψυχοθεραπείας δουλεύουν εξίσου αποτελεσματικά.  Κάθε τρόπος έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και περιορισμούς. Ας εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ τους:

Ψυχοθεραπεία Δια Ζώσης:

1. Άμεση Συνδεσιμότητα: Η συνάντηση ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο είναι από κοντά, που μπορεί να δημιουργήσει γρηγορότερα ένα κλίμα αμοιβαίας εμπιστοσύνης, μιας και θεραπευτής και θεραπευόμενος μπορούν να έχουν πλήρη εικόνα ο ένας του άλλου, και όχι μόνο απο τους ώμους και πάνω, όπως συμβαίνει στην ψυχοθεραπεία online.

2. Μεγαλύτερη Ένταση Συναισθηματικής Σύνδεσης: Οι έκφραση προσώπου, η κίνηση του σώματος και η φωνητική έκφραση είναι πιο εύκολα αντιληπτές από κοντά, οδηγώντας σε βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση.

3. Αμεσότητα Σε Έκφραση Συναισθημάτων: Οι πελάτες μπορεί να βρίσκουν πιο εύκολο να εκφράσουν συναισθήματα και σκέψεις όταν βρίσκονται στον ίδιο φυσικό χώρο με το θεραπευτή.

4. Ιδιωτικότητα: Ορισμένοι άνθρωποι δεν διαθέτουν ιδιωτικό χώρο, μιας και μένουν με την οικογένεια τους ή συγκατοικούν με άλλους, οπότε η συνάντηση στο γραφείο του θεραπευτή τους παρέχει την απαραίτητη εχεμύθεια και εμπιστευτικότητα που χρειάζονται για να εκφραστούν ελεύθερα. 

   
   

Ψυχοθεραπεία Online:

1. Άνεση και Ευκολία: Οι θεραπευόμενοι μπορούν να παρακολουθήσουν τις συνεδρίες από την άνεση του σπιτιού τους ή οπουδήποτε αλλού με σύνδεση στο διαδίκτυο. Ιδιαίτερα οι Έλληνες του εξωτερικού μπορούν να επωφεληθούν από το γεγονός ότι κάνουν ψυχοθεραπεία στη μητρική τους γλώσσα. Επίσης άτομα με κινητικά προβλήματα μπορούν επίσης να επωφεληθούν απο την ψυχοθεραπεία, χωρίς να ανησυχούν για τον τρόπο μετάβασής τους στο γραφείο του θεραπευτή.

2. Ευελιξία: Οι άνθρωποι που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή δεν έχουν πρόσβαση σε θεραπευτή στην περιοχή τους μπορούν να έχουν πρόσβαση σε εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία online.

3. Αποκέντρωση: Μπορεί να βοηθήσει στην αποκέντρωση της θεραπευτικής διαδικασίας, καθώς οι θεραπευόμενοι μπορούν να επιλέξουν έναν θεραπευτή που να ταιριάζει καλύτερα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους, ανεξάρτητα από τη γεωγραφική τους τοποθεσία.

   
   

Κάθε προσέγγιση έχει τα πλεονεκτήματά της και η επιλογή μεταξύ αυτών εξαρτάται από τις προτιμήσεις, τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε πελάτη. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να προτιμούν την αμεσότητα της ψυχοθεραπείας δια ζώσης, ενώ άλλοι μπορεί να βρίσκουν την άνεση και την ευκολία της ψυχοθεραπείας online πιο προτιμητέα.