Πως να καταλάβω αν ο ψυχοθεραπευτής/ψυχοθεραπεύτρια μου ταιριάζει;
- Δρ. Μαρία Κατσιφαράκη
- 3 Φεβ
- διαβάστηκε 2 λεπτά
Το να βρει κάποιος τον κατάλληλο ψυχοθεραπευτή είναι μια πολύ προσωπική διαδικασία. Εδώ είναι μερικές ενδείξεις που δείχνουν ότι έχετε κάνει μια καλή επιλογή:
Θετικές ενδείξεις:
Νιώθετε άνετα – Ακόμα κι αν συζητάτε δύσκολα θέματα, δεν νιώθετε κριτική ή πίεση.
Σας ακούει πραγματικά – Δεν διακόπτει συνεχώς, δεν βιάζεται να βγάλει συμπεράσματα και δείχνει ενδιαφέρον για όσα λέτε.
Νιώθετε ότι σας καταλαβαίνει – Ανταποκρίνεται με τρόπο που δείχνει ότι όντως σας αφουγκράζεται.
Βλέπετε πρόοδο – Μπορεί να είναι μικρά βήματα, αλλά νιώθετε ότι κάτι αλλάζει μέσα σας. Βέβαια η αλλαγή αυτή χρειάζεται χρόνο για να συμβεί, δεν γίνεται αμέσως.
Υπάρχει εμπιστοσύνη – Μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά, χωρίς να φοβάστε κριτική ή αποδοκιμασία.
Σας εξηγεί τη διαδικασία – Δεν αισθάνεστε χαμένος/η στη θεραπεία, ξέρετε πώς δουλεύετε μαζί.
Είναι επαγγελματίας – Τηρεί τα όρια, δεν μιλά για τον εαυτό του υπερβολικά και σέβεται την ώρα και τον χώρο της συνεδρίας.
Αρνητικά σημάδια (ίσως δεν σας ταιριάζει αν...)
Αισθάνεστε άβολα ή κριτικάρεσαι – Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να είστε ο εαυτός σας.
Δεν σας ακούει πραγματικά – Αν δείχνει απόμακρος ή αφηρημένος.
Δεν βλέπετε καμία πρόοδο – Αν μετά από αρκετές συνεδρίες δεν έχει αλλάξει τίποτα.
Σας πιέζει ή επιβάλλει απόψεις – Ένας καλός θεραπευτής καθοδηγεί, δεν διατάζει.
Υπερβαίνει τα όρια – Αν προσπαθεί να γίνει φίλος σας ή μιλά πολύ για τον εαυτό του.
Δεν σας εξηγεί τη διαδικασία – Αν δεν καταλαβαίνετε τι κάνετε στις συνεδρίες και γιατί.
Νιώθετε χειρότερα συνεχώς – Είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο να βγαίνουν δύσκολα συναισθήματα κατα τη διάρκεια μιας θεραπείας, αλλά αν αυτό συμβαίνει συνέχεια και χωρίς καμία αίσθηση προόδου, μπορεί να μην σας ταιριάζει.
Το πιο σημαντικό είναι να θέσετε οποαδήποτε αμφιβολία έχετε σας προκειμένου να το συζητήσετε μαζί,. Αν αυτή η προσπάθεια πέσει στο κενό ή οι απαντήσεις που λάβετε δεν σας ικανοποιήσουν, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε κάποιον άλλο επαγγελματία. Η θεραπεία πρέπει να είναι ένας χώρος ασφάλειας και εξέλιξης.